Вступ:
У світі догляду за шкірою, що постійно зростає, завжди є щось нове та захопливе для відкриття. Однією з таких прихованих перлин є екстракт портулаку, який може похвалитися безліччю чудових переваг для нашої шкіри. Від своєї багатої ботанічної історії до насиченого поживними речовинами профілю, екстракт портулаку привернув увагу як ентузіастів догляду за шкірою, так і професіоналів. У цій публікації блогу ми заглибимося у походження, потенційну користь для здоров'я та ефекти, і навіть надамо вам список засобів догляду за шкірою, що містять цей винятковий екстракт.
Ботанічні чудеса
Портулак – це зелений листовий овоч, який можна їсти сирим або вареним.
Науково це відомо якПортулака олерисова, а також називаєтьсяборщівник, малий борщівник, товстун і пушійник.
Ця сукулентна рослина містить близько 93% води. Вона має червоні стебла та дрібне зелене листя. Має злегка кислий або солонуватий смак, схожий на шпинат та крес-салат.
Його можна використовувати багатьма способами, як шпинат і салат, наприклад, у салатах або бутербродах.
Портулак росте в багатьох частинах світу, в найрізноманітніших середовищах.
Він може рости в садах і тріщинах тротуарів, але також може адаптуватися до суворіших умов. Це включає посуху, а також дуже засолений або дефіцитний поживних речовин ґрунт.
Портулак має давню історію використання в традиційній/альтернативній медицині.
Він також багатий на багато поживних речовин. Порція 100 грамів (3,5 унції) містить:
Вітамін А (з бета-каротину): 26% від добової норми.
Вітамін С: 35% від добової норми.
Магній: 17% від добової норми.
Марганець: 15% від добової норми.
Калій: 14% від добової норми.
Залізо: 11% від добової норми.
Кальцій: 7% від рекомендованої добової норми.
Він також містить невелику кількість вітамінів B1, B2, B3, фолієвої кислоти, міді та фосфору.
Ви отримуєте всі ці поживні речовини, маючи лише 16 калорій! Це робить його одним із найбільш поживних продуктів на планеті, калорія за калорією.
Екстракт портулакузазвичай отримують шляхом екстракції активних сполук з рослини за допомогою розчинників, таких як вода, спирт або олія. Цей процес екстракції допомагає сконцентрувати корисні компоненти портулаку в більш потужній формі.
Використання в історії
У давнину портулак використовували для захисту від злих духів. Портулак використовувався в медицині щонайменше 2000 років, але вживався як їжа задовго до цього періоду. Традиційне медичне застосування портулаку дуже широке. Стародавні римляни використовували портулак для лікування дизентерії, кишкових глистів, головного болю та болю у шлунку.
Портулак також використовується тисячі років у традиційній китайській медицині та називається «овочем довголіття». Надземні частини сушать та використовують при лихоманці, діареї, карбункулі, екземі та гематохезії. (Zhou 2015)
Інші способи застосування в традиційній китайській медицині включають лікування діабету, атеросклерозу, дисфункції судинного ендотелію та сечокам'яної хвороби (Sabzghabaee 2014). Портулак також використовується як джерело їжі в різних європейських регіонах (Chevallier 1996, D'Amelio 1999).
Портулак справді має довгу історію як кулінарного, так і медичного використання. У багатьох культурах він був визнаний за свої харчові та терапевтичні властивості. Ось деякі додаткові подробиці про історичне використання портулаку:
Кулінарне використання:Портулак вживається як джерело їжі вже тисячі років. Він має приємний, злегка кислий смак і хрустку текстуру. Листя, стебла і навіть квіти портулаку можна вживати сирими або приготованими. Його використовують у різних кулінарних традиціях, включаючи середземноморську, близькосхідну та індійську кухні. Портулак можна додавати до салатів, супів, смажених страв та солінь, або використовувати як начинку для пирогів та омлетів. Він цінується за високий вміст необхідних поживних речовин, таких як вітаміни А, С та Е, а також омега-3 жирних кислот.
Лікарське застосування:Стародавні римляни використовували портулак завдяки його лікувальним властивостям. Його широко використовували для лікування проблем з травленням, таких як дизентерія, біль у шлунку та кишкові паразити. Портулак також століттями використовувався в традиційній китайській медицині. Він вважається охолоджувальною та детоксикуючою травою, корисною при таких станах, як лихоманка, діарея, екзема та геморой. Портулак досліджували на предмет його потенційних протизапальних, антиоксидантних та антимікробних властивостей. Він багатий на такі сполуки, як флавоноїди, омега-3 жирні кислоти та вітаміни, що сприяє його лікувальній цінності.
Символічне та духовне використання:У деяких стародавніх культурах вважалося, що портулак має захисні властивості від злих духів. Вважалося, що він приносить удачу та багатство. Портулак часто включали до ритуалів та церемоній як символ процвітання та довголіття.
Портулак – смачний «бур’ян», багатий на поживні речовини
Портулак часто вважають бур'яном через його здатність енергійно рости в різних середовищах. Однак він має таку поживну цінність, що робить його вартим уваги як поживне доповнення до вашого раціону. Ось деякі ключові поживні речовини, що містяться в портулаку:
Антиоксиданти:
Портулак багатий на антиоксиданти, включаючи вітамін С, вітамін Е та бета-каротин. Ці антиоксиданти допомагають захистити клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, і можуть мати потенційну користь для здоров'я, таку як зниження ризику хронічних захворювань.
Вітамін С – це важливий антиоксидант, який допомагає підтримувати імунну систему та сприяє здоров'ю шкіри, м'язів і кісток. Вітамін Е, зокрема альфа-токоферол, захищає клітинні мембрани від окислювального пошкодження.
Портулак є гарним джерелом бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А. Вітамін А відомий своєю роллю у зміцненні здоров'я очей.
Глутатіон – важливий антиоксидант, який допомагає захистити клітини від пошкоджень. Він відіграє певну роль у детоксикації та підтримці загального здоров'я клітин.
Портулак також містить мелатонін, гормон, який не тільки допомагає регулювати сон, але й має антиоксидантні властивості та має різні інші переваги для здоров'я.
Крім того, портулак синтезує беталаїни, тип антиоксиданту, який, як було показано, захищає частинки ЛПНЩ від пошкодження. Високий рівень холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів є факторами ризику серцевих захворювань, тому здатність портулаку знижувати ці рівні може бути корисною.
Мінерали:
Портулак є гарним джерелом кількох мінералів, включаючи кальцій, магній, калій та залізо. Ці мінерали необхідні для різних функцій організму, таких як здоров'я кісток, функція м'язів та підтримка здорового рівня кров'яного тиску.
Калій необхідний для підтримки балансу рідини, належної роботи серця та здорового рівня артеріального тиску. Достатнє споживання калію пов'язане зі зниженням ризику інсульту та серцевих захворювань.
Магній бере участь у численних ферментативних реакціях в організмі та має вирішальне значення для функції нервів і м’язів, регулювання рівня цукру в крові та підтримки здорової імунної системи. Його також пов’язують зі зниженням ризику серцевих захворювань та діабету 2 типу.
Кальцій добре відомий своєю роллю у підтримці міцності кісток і зубів, але він також бере участь у роботі м'язів, нервовій сигналізації та згортанні крові.
Фосфор важливий для формування кісток і зубів, а також для вироблення енергії та синтезу ДНК.
Залізо необхідне для вироблення гемоглобіну, який переносить кисень у крові. Воно особливо важливе для профілактики залізодефіцитної анемії.
Варто зазначити, що вміст мінералів у портулаці може змінюватися залежно від таких факторів, як стан ґрунту, зрілість рослини та середовище вирощування. Вважається, що старіші, більш зрілі рослини мають вищий вміст мінералів.
Омега-3 жирні кислоти:
Портулак — одна з небагатьох листових зелених овочів, що містять омега-3 жирні кислоти, зокрема альфа-ліноленову кислоту (АЛК). Омега-3 жирні кислоти корисні для здоров'я серця та мають протизапальні властивості.
Портулак є одним з небагатьох рослинних джерел, що містять значну кількість омега-3 жирних кислот, зокрема альфа-ліноленової кислоти (АЛК). АЛК перетворюється нашим організмом на інші типи омега-3 жирних кислот, такі як ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК).
Дослідження показали, що вживання портулаку може підвищити рівень ALA в організмі та мати позитивний вплив на здоров'я. Однак важливо зазначити, що перетворення ALA на EPA та DHA в організмі відбувається не дуже ефективно, тому все ж корисно споживати інші джерела омега-3 жирних кислот, такі як жирна риба.
Корисні рослинні сполуки: Портулак містить різні рослинні сполуки, такі як флавоноїди, кумарини та беталіни. Ці сполуки мають антиоксидантні та протизапальні властивості, що може сприяти потенційній користі портулаку для здоров'я.
Користь екстракту портулаку для здоров'я:
Ось деякі з потенційних переваг для здоров'я, пов'язаних з екстрактом портулаку:
Багатий на поживні речовини:Екстракт портулаку є гарним джерелом необхідних поживних речовин, включаючи вітаміни A, C та E, а також мінералів, таких як магній, калій та кальцій. Ці поживні речовини сприяють загальному здоров'ю та самопочуттю.
Антиоксидантні властивості:Екстракт портулаку відомий своїм високим вмістом антиоксидантів, включаючи флавоноїди та беталаїни. Антиоксиданти допомагають захистити організм від вільних радикалів, зменшуючи оксидативний стрес та запобігаючи пошкодженню клітин.
Протизапальні ефекти:Дослідження показали, що екстракт портулаку має протизапальні властивості. Він може допомогти зменшити запалення в організмі, яке пов'язане з різними хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця, діабет та артрит.
Підтримка здоров'я серця:Антиоксидантні та протизапальні властивості екстракту портулаку можуть сприяти здоров'ю серцево-судинної системи. Було висловлено припущення, що екстракт портулаку може допомогти знизити кров'яний тиск, знизити рівень холестерину та зменшити ризик серцевих захворювань.
Зміцнення імунної системи:Деякі дослідження показують, що екстракт портулаку може мати імуномодулюючу дію, тобто він може допомогти регулювати імунну систему. Це потенційно може посилити здатність організму боротися з інфекціями та покращити загальну імунну функцію.
Користь для здоров'я шкіри:Екстракт портулаку відомий своїми заспокійливими та зволожуючими властивостями, що робить його поширеним інгредієнтом у засобах догляду за шкірою. Він може допомогти заспокоїти подразнену шкіру, зменшити почервоніння та покращити загальний стан шкіри. Екстракт портулаку також містить омега-3 жирні кислоти, які сприяють здоров'ю шкіри, підтримуючи вологість та зменшуючи запалення.
Підтримка контролю ваги:Екстракт портулаку також може допомогти в контролі ваги. Він низькокалорійний і багатий на клітковину, що може допомогти сприяти відчуттю ситості та зменшити переїдання. Крім того, деякі дослідження показують, що екстракт портулаку може пригнічувати ферменти, що беруть участь у виробленні жиру.
Екстракт портулаку – прихована перлина в галузі догляду за шкірою
Покращення загоєння та заспокійливої здатності шкіри:
Одна з найвражаючих якостей екстракту портулаку полягає в його здатності загоювати та заспокоювати шкіру. Його протизапальні властивості, завдяки наявності омега-3 жирних кислот, допомагають зменшити почервоніння, запалення та подразнення. Екстракт портулаку особливо корисний для людей з чутливою шкірою або такими захворюваннями, як екзема та дерматит, оскільки він може забезпечити комфорт та полегшення.
Зволожувальна та поживна сила:
Зволоження має вирішальне значення для підтримки здорової та еластичної шкіри, а екстракт портулаку чудово забезпечує інтенсивне зволоження. Завдяки своїм природним зволожувальним властивостям, екстракт портулаку утримує вологу, запобігаючи сухості та сприяючи пружності та молодості шкіри. Рослина також містить необхідні вітаміни, такі як С та Е, які живлять шкіру, зміцнюють шкірний бар'єр та зменшують появу дрібних зморшок.
Антиоксидантний захист для молодої шкіри:
У сучасному світі наша шкіра постійно піддається впливу стресових факторів навколишнього середовища, які можуть призвести до передчасного старіння. Потужні антиоксидантні властивості екстракту портулаку допомагають захистити шкіру від вільних радикалів та окислювального пошкодження. Ці переваги призводять до зменшення появи вікових плям та загального молодого сяйва шкіри.
Освітлення та вирівнювання тонування:
Досягнення рівного та сяючого тону шкіри – це бажання багатьох із нас. На щастя, екстракт портулаку містить натуральні освітлювальні речовини, які допомагають зменшити темні плями, гіперпігментацію та шрами від акне. Регулярне використання продуктів з екстрактом портулаку може зробити вашу шкіру більш збалансованою, рівномірною та сяючою.
Збільшення колагену для пружності:
Колаген є ключем до підтримки пружності та молодості шкіри, а екстракт портулаку може допомогти стимулювати вироблення колагену. Амінокислоти, що містяться в екстракті портулаку, живлять і стимулюють шкіру виробляти більше колагену, що призводить до покращення еластичності та пружності шкіри. Включивши екстракт портулаку у свій догляд за шкірою, ви можете насолоджуватися більш підтягнутим та молодим виглядом.
Список засобів догляду за шкірою з екстрактом портулаку
Д-р Барбара Штурм:Цей бренд розкішної косметики пропонує цілий ряд продуктів, що містять екстракт портулаку, відомого своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями.
Перріконе, доктор медичних наук:Цільові засоби догляду за шкірою цього бренду часто містять екстракт портулаку як інгредієнт, відомий своїми поживними та заспокійливими властивостями.
SkinCeuticals:Цей бренд догляду за шкірою пропонує продукти, що містять екстракт портулаку, який допомагає заспокоїти та захистити шкіру від агресивного впливу навколишнього середовища.
Догляд за шкірою Lancer:Цей бренд використовує екстракт портулаку у своїх продуктах завдяки його протизапальним властивостям, спрямованим на зменшення почервоніння та заспокоєння шкіри.
Доктор Алкайтіс:Цей бренд органічного догляду за шкірою включає екстракт портулаку до деяких своїх продуктів, відомий своєю здатністю зволожувати та відновлювати шкіру.
Інна Органічна:Цей бренд натуральних та органічних засобів догляду за шкірою включає екстракт портулаку до своєї продукції, використовуючи його заспокійливі та цілющі властивості для шкіри.
Зверніть увагу, що завжди гарною практикою є перевірка списку інгредієнтів кожного конкретного продукту, оскільки рецептури можуть відрізнятися.
Які негативні наслідки має портулак?
Портулак загалом безпечний для вживання та має низку потенційних переваг для здоров'я. Однак, є кілька потенційних негативних наслідків, про які слід знати:
Оксалати:Портулак містить оксалати – природні сполуки, що містяться в багатьох їстівних рослинах. У великих кількостях оксалати можуть сприяти утворенню каменів у нирках у схильних до них людей. Якщо у вас в анамнезі є камені в нирках або проблеми із сечовивідними шляхами, рекомендується зменшити споживання портулаку або проконсультуватися з лікарем.
Алергічні реакції:Хоча це трапляється рідко, у деяких людей може бути алергія на портулак. Алергічні реакції можуть проявлятися у вигляді шкірних висипань, свербіння, набряку або утрудненого дихання. Якщо після вживання портулаку у вас виникнуть будь-які ознаки алергічної реакції, припиніть його вживання та зверніться за медичною допомогою.
Взаємодія з ліками:Портулак може мати легкий ефект розрідження крові завдяки вмісту омега-3 жирних кислот. Якщо ви приймаєте ліки для розрідження крові (такі як варфарин) або інші ліки, що впливають на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем, оскільки портулак може взаємодіяти з цими препаратами.
Залишки пестицидів:Якщо ви споживаєте портулак з неорганічних джерел або з районів, де він може піддаватися впливу пестицидів, існує потенційний ризик залишків пестицидів. Щоб мінімізувати цей ризик, рекомендується купувати портулак від органічних та авторитетних постачальників.
Забруднення:Як і з будь-якими свіжими продуктами, існує невеликий ризик зараження бактеріями або паразитами, якщо не дотримуватися належних гігієнічних заходів та заходів безпеки харчових продуктів. Ретельне миття портулаку перед вживанням може допомогти мінімізувати цей ризик.
Варто зазначити, що ці негативні ефекти трапляються відносно рідко, і портулак загалом вважається безпечним для більшості людей. Однак завжди доцільно проконсультуватися з лікарем або дієтологом, перш ніж вносити суттєві зміни у свій раціон, особливо якщо у вас є супутні захворювання або проблеми.
Кому не слід приймати продукти з екстрактом портулаку
Хоча портулак загалом безпечний для вживання, є кілька груп людей, яким слід бути обережними або уникати його вживання:
Вагітні або жінки, що годують грудьми:Існує обмежена кількість досліджень щодо впливу портулаку під час вагітності та лактації. Як запобіжний захід, вагітним або жінкам, що годують грудьми, рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж включати портулак у свій раціон.
Люди з проблемами нирок або сечовивідних шляхів:Було виявлено, що портулак містить оксалати, які можуть сприяти утворенню каменів у нирках у схильних до цього людей. Тим, хто має в анамнезі камені в нирках або проблеми з сечовивідними шляхами, варто уникати вживання портулаку або проконсультуватися з лікарем перед цим.
Алергія або чутливість:Як і на будь-який інший продукт харчування, деякі люди можуть мати алергію або чутливість до портулаку. Якщо у вас є алергія або чутливість до подібних рослин, таких як кактуси або шпинат, рекомендується бути обережними під час вживання або використання портулаку та проконсультуватися з алергологом.
Взаємодія ліків:Якщо ви приймаєте будь-які ліки, важливо знати про потенційну взаємодію з портулаком. Портулак може мати легкий ефект розрідження крові, тому людям, які приймають препарати для розрідження крові (такі як варфарин) або інші ліки, що впливають на згортання крові, слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж вживати портулак або використовувати добавки з портулаком.
Хірургія:Через потенційний ефект розрідження крові, особам, яким запланована операція, слід уникати вживання портулаку принаймні за два тижні до процедури, щоб зменшити ризик кровотеч. Вкрай важливо повідомити свого лікаря про будь-які рослинні добавки або зміни в раціоні перед операцією.
Оптовий постачальник екстракту портулаку - BIOWAY ORGANIC, з 2009 року
Біовей Органічнийє оптовим постачальником екстракту портулаку. Вони працюють з 2009 року та пропонують продукти з екстрактом портулаку для придбання оптом. Ви можете зв’язатися з ними безпосередньо, щоб дізнатися про ціни, мінімальні кількості замовлення та будь-яку додаткову інформацію, яка вам може знадобитися щодо їхніх продуктів з екстрактом портулаку.
Висновок:
Екстракт портулаку, безсумнівно, є ботанічним скарбом, що пропонує численні переваги для шкіри. Від його цілющих та заспокійливих властивостей до здатності посилювати зволоження, захист, освітлення та вироблення колагену, екстракт портулаку має багато чого запропонувати. Включення продуктів з екстрактом портулаку до вашого режиму догляду за шкірою може перетворити вашу шкіру, допомагаючи вам досягти здорового, сяючого та молодого кольору обличчя. Тож чого чекати? Відкрийте для себе дивовижні переваги екстракту портулаку для шкіри та розкрийте для себе дива цього виняткового ботанічного інгредієнта. Ваша шкіра буде вам вдячна.
Зв'яжіться з нами:
Грейс Х'ю (менеджер з маркетингу)grace@biowaycn.com
Карл Ченг (генеральний директор/керівник)ceo@biowaycn.com
Вебсайт:www.biowaynutrition.com
Час публікації: 02 листопада 2023 р.
