Panax Ginseng, також відомий як корейський женьшень або азіатський женьшень, протягом століть використовується в традиційній китайській медицині для його нібито корисних переваг для здоров'я. Ця потужна трава відома своїми адаптогенними властивостями, а це означає, що вона допомагає організму адаптуватися до стресу та підтримувати рівновагу. В останні роки Panax Ginseng набув популярності в західному світі як природний засіб для різних станів здоров'я. У цій статті ми вивчимо потенційні переваги для здоров'я Panax Ginseng та наукові докази його використання.
Протизапальні властивості
Panax Ginseng містить сполуки, які називаються гінзенозидами, які, як було встановлено, мають протизапальні ефекти. Запалення - це природна реакція організму на травму або інфекцію, але хронічне запалення пов'язане з низкою проблем зі здоров’ям, включаючи захворювання серця, діабет та рак. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшеню Panax можуть допомогти зменшити запалення та захистити від хронічних захворювань.
Підвищує імунну систему
Panax Ginseng традиційно використовується для підвищення імунної системи та покращення загального здоров’я. Дослідження свідчать про те, що гінзенозиди в женьшеню Panax можуть стимулювати вироблення імунних клітин та посилити захист організму від інфекцій. У дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі молекулярних наук, було встановлено, що екстракт женьшеню Panax може модулювати імунну відповідь та покращити здатність організму боротися з патогенами.
Покращує когнітивну функцію
Однією з найвідоміших переваг Panax Ginseng є його потенціал для поліпшення когнітивної функції. Кілька досліджень показали, що гінзенозиди в женьшеню Panax можуть мати нейропротекторні ефекти та покращувати пам’ять, увагу та загальну когнітивну ефективність. Огляд, опублікований у журналі досліджень женьшеню, дійшов висновку, що Panax Ginseng має потенціал для посилення когнітивної функції та захисту від вікового когнітивного зниження.
Збільшує енергію та зменшує втому
Panax Ginseng часто використовується як природний підсилювач енергії та винищувач втоми. Дослідження показали, що гінзенозиди в Panax Ginseng можуть допомогти покращити фізичну витривалість, зменшити втому та підвищити рівень енергії. У дослідженні, опублікованому в Журналі етнофармакології, було встановлено, що добавка Panax Ginseng покращила ефективність фізичних вправ та знизила втому у учасників.
Керує стресом і тривожністю
Як адаптоген, Panax Ginseng відомий своєю здатністю допомагати організму впоратися зі стресом і зменшити тривожність. Кілька досліджень показали, що гінзенозиди в женьшеню Panax можуть мати анксіолітичні ефекти та допомагати регулювати реакцію на стрес організму. Метааналіз, опублікований у PLOS One, встановив, що добавка Panax женьшеня пов'язана зі значним зниженням симптомів тривоги.
Підтримує серцево -судинне здоров'я
Panax Ginseng вивчався наявність потенційних переваг для здоров'я серця. Дослідження свідчать про те, що гінзенозиди в женьшеню Panax можуть допомогти знизити артеріальний тиск, покращити приплив крові та знизити ризик серцевих захворювань. Огляд, опублікований у журналі досліджень женьшеню, зробив висновок, що Panax Ginseng має потенціал для покращення серцево -судинного здоров'я та зменшення ризику серцевих захворювань.
Регулює рівень цукру в крові
Деякі дослідження припускають, що Panax Ginseng може допомогти регулювати рівень цукру в крові та підвищити чутливість до інсуліну. Це робить це потенційно корисним для людей з діабетом або ризиками розвитку стану. У дослідженні, опублікованому в журналі досліджень женьшеню, було встановлено, що екстракт Panax Ginseng покращує чутливість до інсуліну та знижує рівень цукру в крові у учасників з діабетом 2 типу.
Підвищує сексуальну функцію
Panax Ginseng традиційно використовується як афродизіак та для поліпшення сексуальної функції. Дослідження показали, що гінзенозиди в Panax Ginseng можуть позитивно впливати на сексуальне збудження, еректильну функцію та загальне сексуальне задоволення. Систематичний огляд, опублікований у Журналі сексуальної медицини, зробив висновок, що Panax Ginseng може бути ефективним у покращенні еректильної функції.
Підтримує здоров'я печінки
Panax Ginseng вивчав свої потенційні переваги для здоров'я печінки. Дослідження свідчать про те, що гінзенозиди в Panax Ginseng можуть мати гепатопротекторні ефекти та допомогти захистити печінку від пошкоджень. У дослідженні, опублікованому в Журналі етнофармакології, було встановлено, що екстракт женьшеню Panax знижує запалення печінки та покращила функцію печінки на тваринних моделях.
Протиракові властивості
Деякі дослідження припускають, що Panax Ginseng може мати протиракові властивості. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшеню Panax можуть інгібувати ріст ракових клітин та індукувати апоптоз, або запрограмовану загибель клітин. Огляд, опублікований у журналі досліджень женьшеню, зробив висновок, що Panax Ginseng має потенціал використовувати як ад'ювантну терапію лікування раку.
Які побічні ефекти женьшеню Panax?
Вживання женьшеню є поширеним. Він навіть зустрічається в напоях, що може змусити вас повірити, що це повністю безпечно. Але, як і будь -яка трав'яна добавка чи ліки, прийняття її може призвести до небажаних наслідків.
Найпоширеніший побічний ефект женьшеню - безсоння. Додаткові побічні ефекти включають:
Головний біль
Нудота
Діарея
Зміни артеріального тиску
Масталгія (біль у грудях)
Вагінальна кровотеча
Алергічні реакції, сильна висип та ураження печінки є менш поширеними побічними ефектами, але можуть бути серйозними.
Запобіжні заходи
Діти та вагітні або годувальні люди повинні уникати прийому женьшеню Panax.
Якщо ви розглядаєте можливість приймати Panax Ginseng, поговоріть зі своїм постачальником медичних послуг, якщо у вас є:
Високий кров'яний тиск: женьшень Panax може впливати на артеріальний тиск.
Діабет: женьшень Panax може знизити рівень цукру в крові та взаємодіяти з ліками з діабетом.
Розлади згортання крові: Panax Ginseng може втручатися у згортання крові та взаємодіяти з деякими антикоагулянтними препаратами.
Дозування: Скільки жинг Panax я повинен приймати?
Завжди розмовляйте з медичним працівником перед тим, як приймати добавку, щоб гарантувати, що добавка та дозування підходять для ваших індивідуальних потреб.
Дозування женьшеню Panax залежить від типу женьшеню, причини його використання та кількості женьсозидів у добавці.
Немає рекомендованої стандартної дози женьшеню Panax. Його часто приймають у дозах 200 міліграм (мг) на день у дослідженнях. Деякі рекомендували 500–2000 мг на добу, якщо взяти з сухого кореня.
Оскільки дози можуть змінюватись, переконайтеся, що прочитайте етикетку продукту для інструкцій, як його взяти. Перш ніж запустити Panax Ginseng, поговоріть із медичним працівником, щоб визначити безпечну та відповідну дозування.
Що станеться, якщо я беру занадто багато женьшеню Panax?
Не так багато даних про токсичність Panax Ginseng. Токсичність, швидше за все, не відбудеться, коли його приймають у відповідних кількостях на короткий час. Побічні ефекти більш імовірні, якщо взяти занадто багато.
Взаємодія
Panax Ginseng взаємодіє з кількома видами ліків. Важливо сказати своєму постачальнику медичних послуг усі рецепти та позабіржові ліки, трав'яні засоби та добавки, які ви приймаєте. Вони можуть допомогти визначити, чи безпечно приймати Panax Ginseng.
Потенційні взаємодії включають:
Кофеїн або стимуляторні препарати: поєднання з женьшеню може збільшити частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск.11
Розріджувач крові, такі як Джанховен (Варфарин): Женьшень може уповільнити згортання крові та знижувати ефективність певних розріджувачів крові. Якщо ви берете розріджувачі крові, перед початком її обговоріть женьшень Panax зі своїм постачальником медичних послуг. Вони можуть мати можливість перевірити рівень крові та відповідно коригувати дозування.17
Інсулін або пероральний діабет: використання їх з женьшенем може призвести до гіпоглікемії, оскільки вони допомагають знизити рівень цукру в крові.14
Інгібітори моноаміну оксидази (MAOI): женьшень може збільшити ризик побічних ефектів, пов'язаних з МАО, включаючи маніакальні симптоми.18
Сечогінний лазикс (фуросемід): женьшень може знизити ефективність фуросеміду.19
Женьшень може збільшити ризик токсичності печінки, якщо приймати певні ліки, включаючи Gleevec (іматиніб) та isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax Ginseng може впливати на рівні селіліну.20
Panax ginseng може втручатися в препарати, оброблені ферментом під назвою цитохром P450 3A4 (CYP3A4) .17
Більше взаємодій може відбутися з іншими препаратами або добавками. Перш ніж приймати Panax Ginseng, попросіть свого лікаря або фармацевта для отримання додаткової інформації про потенційні взаємодії.
Резюме
Женьшень може взаємодіяти з кількома різними типами ліків. Перш ніж приймати рослинні добавки, запитайте свого фармацевта чи медичного працівника, чи є женьшень для вас, виходячи з поточного стану здоров'я та ліків.
Подібні добавки
Існує кілька різних типів женьшеню. Деякі походять від різних рослин і можуть не мати такого ж ефекту, як Panax Ginseng. Добавки також можуть надходити з кореневого екстракту або кореневого порошку.
Крім того, женьшеню можна класифікувати за наступним:
Свіжий (менше 4 років)
Білий (4–6 років, очищений, а потім висушувався)
Червоний (старше 6 років, пропарений, а потім висушений)
Джерела женьшеню Panax і на що шукати
Panax Ginseng походить від кореня рослини в роді Panax. Це рослинний засіб, зроблений з кореня рослини, і це не те, що ви зазвичай отримуєте у своєму раціоні.
Шукаючи добавку женьшеню, розгляньте наступне:
Тип женьшеню
З якої частини рослини женьшень походив (наприклад, корінь)
Яка форма женьшеню включена (наприклад, порошок або екстракт)
Кількість гінзенозидів у добавці (стандартна рекомендована кількість вмісту гінзенозиду в добавках становить 1,5–7%)
Для будь-якої добавки або трав'яного продукту шукайте той, який пройшов перевірку сторонніх. Це забезпечує певне забезпечення якості в тому, що добавка містить те, що говорить етикетка, і не містить шкідливих забруднень. Шукайте етикетки з Фармакопеї США (USP), Національного наукового фонду (NSF) або ConsumerLab.
Резюме
Трав'яні засоби та альтернативні ліки популярні, але не забувайте, що те, що щось позначено "природним", не означає, що це безпечно. FDA регулює дієтичні добавки як харчові вироби, а це означає, що вони не регулюються настільки суворо, як наркотики.
Женьшень часто зустрічається в рослинних добавках та напоях. Він рекламується, щоб допомогти керувати багатьма станами здоров'я, але досліджень не вистачає, щоб довести ефективність його використання. Під час пошуку продукції шукайте добавки, сертифіковані на якість незалежною третьою стороною, як, наприклад, NSF, або попросіть свого лікаря про авторитетну рекомендацію бренду.
Доповнення женьшеню може призвести до деяких легких наслідків. Він також взаємодіє з кількома різними ліками. Важливо обговорити рослинні засоби з лікарями зі своїм лікарем, щоб зрозуміти їхні ризики порівняно з їх перевагами.
Список літератури:
Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я. Азіатський женьшень.
GUI QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ефективність терапії, пов'язаних з женьшеню, в цукровому діабеті 2 типу: оновлений систематичний огляд та метааналіз. Медицина (Балтімор). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.00000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V та ін. Вплив женьшеню (рід Panax) на глікемічний контроль: систематичний огляд та метааналіз рандомізованих контрольованих клінічних випробувань. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E та ін. Ефективність добавок женьшеню на концентрації ліпідів у плазмі у дорослих: систематичний огляд та метааналіз. Доповнення термо. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Ефективність добавок Panax Ginseng в ліпідному профілі крові. Метааналіз та систематичний огляд клінічних рандомізованих досліджень. J етнофармакол. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A та ін. Ефективність женьшеню (Panax) на людський предіабет та цукровий діабет 2 типу: систематичний огляд та метааналіз. Поживні речовини. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My та ін. Вплив женьшеню Panax на гіперглікемію, гіпертонію та гіперліпідемію: систематичний огляд та метааналіз. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H та ін. Вплив добавок женьшеню на вибрані маркери запалення: систематичний огляд та метааналіз. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY та ін. Вплив женьшеню на С-реактивний рівень білка: систематичний огляд та метааналіз клінічних випробувань. Доповнення термо. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Використання женьшеню для охорони здоров'я жінок у менопаузі: систематичний огляд рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень. Комплемент Тер Клін практик. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A та ін. Трав'яна медицина для спорту: огляд. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J та ін. Протираковий ефект Panax Ginseng та його метаболіти: від традиційної медицини до сучасного виявлення наркотиків. Процеси. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng інтегративна добавка для сезонних гострих інфекцій верхніх дихальних дихальних шляхів: систематичний огляд та метааналіз. Доповнення термо. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG та ін. Клінічні наслідки рослинних добавок у звичайній медичній практиці: перспектива США. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Порівняльне дослідження антикоагулянтної діяльності трьох китайських лікарських засобів з роду Panax та антикоагулянтної активності гінзенозидів RG1 та RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Нотропні трави, чагарники та дерева як потенційні когнітивні підсилювачі. Рослини (Базель). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/рослини12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Критична оцінка оцінки причинності взаємодії трави-препарату у пацієнтів. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng та Panax Quinquefolius: від фармакології до токсикології. Харчовий хімічний токсикол. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Використання трав'яних добавок та взаємодію трави-наркотиків серед пацієнтів із захворюваннями нирок. J res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Ян Л, Лі Кл, Цай Т. Доклінічна фармакокінетична взаємодія трави-наркотиків екстракту женьшеню Panax та селегіліну у вільно рухомих щурів. ACS Омега. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim Th та ін. Женьшень для еректильної дисфункції. Cochrane база даних Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ефекти та механізми женьшеню та жуеньсозидів на пізнання. Преподобний Nutr 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Час посади: 08.2000 р.
