Panax ginseng, також відомий як корейський або азіатський женьшень, протягом століть використовувався в традиційній китайській медицині через його передбачувану користь для здоров’я. Ця потужна рослина відома своїми адаптогенними властивостями, тобто допомагає організму адаптуватися до стресу та підтримувати баланс. В останні роки женьшень Panax набув популярності в західному світі як природний засіб від різних захворювань. У цій статті ми досліджуємо потенційну користь женьшеню для здоров’я та наукові докази його використання.
Протизапальні властивості
Panax ginseng містить сполуки під назвою гінзенозиди, які, як було встановлено, мають протизапальну дію. Запалення є природною реакцією організму на травму чи інфекцію, але хронічне запалення пов’язане з низкою проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, діабет і рак. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть допомогти зменшити запалення та захистити від хронічних захворювань.
Підвищує імунну систему
Женьшень традиційно використовується для зміцнення імунної системи та покращення загального стану здоров’я. Дослідження показують, що гінзенозиди в Panax ginseng можуть стимулювати вироблення імунних клітин і посилювати захист організму від інфекцій. Дослідження, опубліковане в International Journal of Molecular Sciences, показало, що екстракт женьшеню Panax може модулювати імунну відповідь і покращувати здатність організму боротися з патогенами.
Покращує когнітивні функції
Однією з найвідоміших переваг женьшеню Panax є його здатність покращувати когнітивні функції. Кілька досліджень показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть мати нейропротекторну дію та покращувати пам’ять, увагу та загальну когнітивну діяльність. В огляді, опублікованому в Journal of Ginseng Research, зроблено висновок, що женьшень Panax має потенціал для покращення когнітивних функцій і захисту від вікового зниження когнітивних функцій.
Підвищує енергію і зменшує втому
Женьшень часто використовують як природний підсилювач енергії та борець із втомою. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть допомогти підвищити фізичну витривалість, зменшити втому та підвищити рівень енергії. Дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, показало, що додавання женьшеню Panax покращує продуктивність і зменшує втому учасників.
Керує стресом і тривогою
Як адаптоген женьшень Panax відомий своєю здатністю допомагати організму справлятися зі стресом і зменшувати тривогу. Кілька досліджень показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть мати анксіолітичну дію та допомагати регулювати реакцію організму на стрес. Мета-аналіз, опублікований у PLoS One, виявив, що додавання женьшеню Panax пов’язане зі значним зменшенням симптомів тривоги.
Підтримує здоров'я серцево-судинної системи
Панакс женьшень був вивчений на його потенційну користь для здоров’я серця. Дослідження показують, що гінзенозиди в Panax ginseng можуть допомогти знизити артеріальний тиск, покращити кровотік і знизити ризик серцевих захворювань. В огляді, опублікованому в Journal of Ginseng Research, зроблено висновок, що женьшень Panax має потенціал для покращення здоров’я серцево-судинної системи та зниження ризику серцевих захворювань.
Регулює рівень цукру в крові
Деякі дослідження показали, що женьшень Panax може допомогти регулювати рівень цукру в крові та підвищити чутливість до інсуліну. Це робить його потенційно корисним для людей з діабетом або тих, хто має ризик розвитку захворювання. Дослідження, опубліковане в Journal of Ginseng Research, показало, що екстракт женьшеню Panax покращує чутливість до інсуліну та знижує рівень цукру в крові в учасників з діабетом 2 типу.
Підсилює статеву функцію
Женьшень традиційно використовувався як афродизіак і для поліпшення сексуальної функції. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть позитивно впливати на сексуальне збудження, еректильну функцію та загальне сексуальне задоволення. У систематичному огляді, опублікованому в Journal of Sexual Medicine, зроблено висновок, що женьшень Panax може бути ефективним у покращенні еректильної функції.
Підтримує здоров'я печінки
Панакс женьшень був вивчений на його потенційну користь для здоров’я печінки. Дослідження показують, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть мати гепатопротекторну дію та допомагати захистити печінку від пошкодження. Дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, показало, що екстракт женьшеню Panax зменшує запалення печінки та покращує функцію печінки на тваринних моделях.
Протиракові властивості
Деякі дослідження показали, що женьшень Panax може мати протиракові властивості. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть пригнічувати ріст ракових клітин і індукувати апоптоз або програмовану смерть клітин. Огляд, опублікований в Journal of Ginseng Research, прийшов до висновку, що Panax ginseng має потенціал для використання в якості допоміжної терапії для лікування раку.
Які побічні ефекти женьшеню Panax?
Вживання женьшеню поширене. Він навіть міститься в напоях, що може змусити вас повірити, що він абсолютно безпечний. Але, як і будь-які трав’яні добавки або ліки, їх прийом може призвести до небажаних наслідків.
Найпоширенішим побічним ефектом женьшеню є безсоння. Додаткові зареєстровані побічні ефекти включають:
Головні болі
нудота
діарея
Зміни артеріального тиску
Масталгія (біль у грудях)
Вагінальна кровотеча
Алергічні реакції, сильний висип і ураження печінки є менш поширеними побічними ефектами, але можуть бути серйозними.
Запобіжні заходи
Дітям, вагітним або годуючим людям слід уникати прийому женьшеню Panax.
Якщо ви плануєте приймати женьшень Panax, поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є:
Високий кров'яний тиск: Panax ginseng може впливати на артеріальний тиск.
Діабет: женьшень Panax може знизити рівень цукру в крові та взаємодіяти з ліками від діабету.
Порушення згортання крові: женьшень Panax може перешкоджати згортанню крові та взаємодіяти з деякими антикоагулянтами.
Дозування: скільки Panax Ginseng я повинен приймати?
Завжди розмовляйте з лікарем, перш ніж приймати добавку, щоб переконатися, що добавка та дозування відповідають вашим індивідуальним потребам.
Дозування Panax ginseng залежить від типу женьшеню, причини його використання та кількості гінзенозидів у добавці.
Не існує рекомендованої стандартної дози Panax ginseng. У дослідженнях його часто приймають у дозах 200 міліграмів (мг) на день. Деякі рекомендують 500-2000 мг на день, якщо приймати з сухого кореня.
Оскільки дози можуть відрізнятися, обов’язково прочитайте етикетку продукту, щоб дізнатися, як приймати його. Перш ніж почати прийом женьшеню Panax, порадьтеся з медичним працівником, щоб визначити безпечне та відповідне дозування.
Що трапиться, якщо я прийму забагато женьшеню?
Немає багато даних про токсичність женьшеню Panax. Токсичність навряд чи виникне, якщо приймати його у відповідних кількостях протягом короткого часу. Побічні ефекти більш імовірні, якщо ви приймаєте занадто багато.
Взаємодії
Panax ginseng взаємодіє з кількома типами ліків. Важливо повідомляти своєму лікареві про всі рецептурні та безрецептурні ліки, лікарські трави та добавки, які ви приймаєте. Вони можуть допомогти визначити, чи безпечно приймати женьшень Panax.
Потенційні взаємодії включають:
Кофеїн або стимулятори: поєднання з женьшенем може збільшити частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск
Розріджувачі крові, такі як Jantoven (варфарин): женьшень може уповільнити згортання крові та знизити ефективність деяких засобів для розрідження крові. Якщо ви приймаєте засоби для розрідження крові, обговоріть женьшень з вашим лікарем, перш ніж почати його прийом. Вони можуть перевірити ваші рівні крові та відповідно скоригувати дозу.17
Інсулін або пероральні ліки від діабету: їх використання з женьшенем може призвести до гіпоглікемії, оскільки вони допомагають знизити рівень цукру в крові.14
Інгібітори моноаміноксидази (MAOI): женьшень може збільшити ризик побічних ефектів, пов’язаних з MAOI, включаючи маніакальні симптоми.18
Діуретик Лазикс (фуросемід): женьшень може знизити ефективність фуросеміду.19
Женьшень може підвищити ризик токсичності печінки, якщо його приймати разом з певними ліками, включаючи Gleevec (іматиніб) і Isentress (raltegravir).17
Zelapar (селегілін): Panax ginseng може впливати на рівень селегіліну.20
Женьшень Panax може перешкоджати дії ліків, які переробляються ферментом під назвою цитохром P450 3A4 (CYP3A4).17
Більше взаємодій може відбуватися з іншими препаратами або добавками. Перш ніж приймати Panax ginseng, попросіть свого лікаря або фармацевта отримати більше інформації про можливі взаємодії.
Підведення підсумків
Женьшень може взаємодіяти з кількома різними типами ліків. Перш ніж приймати трав'яні добавки, запитайте свого фармацевта або медичного працівника, чи безпечний женьшень для вас, виходячи з вашого поточного стану здоров'я та ліків.
Подібні добавки
Є кілька різних видів женьшеню. Деякі з них отримують з різних рослин і можуть не мати такого ж ефекту, як Panax ginseng. Добавки також можуть надходити з екстракту кореня або порошку кореня.
Крім того, женьшень можна класифікувати за такими ознаками:
Свіжі (менше 4 років)
Білий (4-6 років, очищений і потім висушений)
Червоний (більше 6 років, пропарений, а потім висушений)
Джерела женьшеню і на що звернути увагу
Женьшень Panax походить від кореня рослини з роду Panax. Це трав’яний засіб, виготовлений із кореня рослини, і його зазвичай не вживають у раціоні.
Шукаючи добавку женьшеню, враховуйте наступне:
Вид женьшеню
З якої частини рослини походить женьшень (наприклад, корінь)
Яка форма женьшеню включена (наприклад, порошок або екстракт)
Кількість гінзенозидів у добавці (стандартна рекомендована кількість вмісту гінзенозидів у добавках становить 1,5–7%).
Для будь-якої харчової добавки чи рослинного продукту шукайте той, який був протестований третіми сторонами. Це забезпечує певну гарантію якості, оскільки добавка містить те, що вказано на етикетці, і не містить шкідливих домішок. Шукайте етикетки Фармакопеї США (USP), Національного наукового фонду (NSF) або ConsumerLab.
Резюме
Лікування травами та альтернативна медицина популярні, але не забувайте, що те, що щось позначено як «натуральне», не означає, що воно безпечне. FDA регулює дієтичні добавки як продукти харчування, що означає, що вони не регулюються так суворо, як ліки.
Женьшень часто зустрічається в рослинних добавках і напоях. Його рекламують як засіб для лікування багатьох захворювань, але недостатньо досліджень, щоб довести ефективність його використання. Шукаючи продукти, зверніть увагу на харчові добавки, сертифіковані незалежною третьою стороною, як-от NSF, або попросіть свого медичного працівника порекомендувати авторитетний бренд.
Добавки женьшеню можуть призвести до деяких помірних ефектів. Він також взаємодіє з кількома різними ліками. Важливо обговорити лікарські трави зі своїм медичним працівником, щоб зрозуміти їхні ризики та переваги.
Література:
Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я. Азіатський женьшень.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ефективність терапії, пов'язаної з женьшенем, при цукровому діабеті 2 типу: оновлений систематичний огляд і мета-аналіз. Медицина (Балтімор). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Вплив женьшеню (рід Panax) на контроль глікемії: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих контрольованих клінічних досліджень. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E та ін. Ефективність добавок женьшеню на концентрацію ліпідів у плазмі у дорослих: систематичний огляд і мета-аналіз. Доповніть Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Ернандес-Гарсія Д., Гранадо-Серрано А.Б., Мартін-Гарі М., Науді А., Серрано Дж.К. Ефективність добавки женьшеню Panax на ліпідний профіль крові. Мета-аналіз і систематичний огляд клінічних рандомізованих досліджень. J Етнофармакол. 2019; 243: 112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насері К., Саадаті С., Садегі А та ін. Ефективність женьшеню (Panax) на переддіабет людини та цукровий діабет 2 типу: систематичний огляд та мета-аналіз. Поживні речовини. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Парк SH, Chung S, Chung MY та ін. Вплив женьшеню Panax на гіперглікемію, гіпертензію та гіперліпідемію: систематичний огляд та мета-аналіз. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H та ін. Вплив добавок женьшеню на вибрані маркери запалення: систематичний огляд і мета-аналіз. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY та ін. Вплив женьшеню на рівень С-реактивного білка: систематичний огляд і мета-аналіз клінічних випробувань. Доповніть Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Лі Х.В., Енг Л., Лі М.С. Використання женьшеню для охорони здоров'я жінок у період менопаузи: систематичний огляд рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень. Доповніть Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Селламі М, Слімені О, Покривка А та ін. Фітотерапія для спорту: огляд. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Кім С, Кім Н, Чон Дж та ін. Протираковий ефект женьшеню Panax та його метаболітів: від традиційної медицини до відкриття сучасних ліків. процеси. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Антонеллі М, Донеллі Д, Фірензуолі Ф. Інтегративна добавка женьшеню для сезонних гострих інфекцій верхніх дихальних шляхів: систематичний огляд і мета-аналіз. Доповніть Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG та ін. Клінічні наслідки трав’яних добавок у звичайній медичній практиці: перспектива США. Курей. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Лі Ч.Т., Ван Х.Б., Сюй Б.Й. Порівняльне дослідження антикоагулянтної активності трьох китайських лікарських трав з роду Panax і антикоагулянтної активності гінзенозидів Rg1 і Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малік М, Тлустош П. Ноотропні трави, кущі та дерева як потенційні когнітивні підсилювачі. Рослини (Базель). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Критична оцінка оцінки причинно-наслідкових зв'язків між травами та лікарськими засобами у пацієнтів. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng і Panax quinquefolius: від фармакології до токсикології. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Мохаммаді С, Асгарі Г, Емі-Наїні А, Мансуріан М, Бадрі С. Використання трав'яних добавок і взаємодія трав-ліків серед пацієнтів із захворюваннями нирок. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ян Л, Лі КЛ, Цай Т.Х. Доклінічна фармакокінетична взаємодія трав-препаратів екстракту женьшеню Panax і селегіліну у вільно рухомих щурів. САУ Омега. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH та ін. Женьшень при еректильній дисфункції. Кокранівська база даних Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Сміт І, Вільямсон Е.М., Путнам С., Фаррімонд Дж., Воллі Б.Дж. Вплив і механізми женьшеню і гінзенозидів на пізнання. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi:10.1111/nure.12099
Час публікації: травень-08-2024
