Женьшень Panax, також відомий як корейський женьшень або азійський женьшень, століттями використовувався в традиційній китайській медицині завдяки своїм нібито корисним властивостям для здоров'я. Ця потужна трава відома своїми адаптогенними властивостями, що означає, що вона допомагає організму адаптуватися до стресу та підтримувати рівновагу. В останні роки женьшень Panax здобув популярність у західному світі як природний засіб від різних захворювань. У цій статті ми розглянемо потенційні переваги женьшеню Panax для здоров'я та наукові докази його використання.
Протизапальні властивості
Женьшень Panax містить сполуки, які називаються гінзенозидами, які, як було виявлено, мають протизапальну дію. Запалення – це природна реакція організму на травму чи інфекцію, але хронічне запалення пов’язане з низкою проблем зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання, діабет та рак. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть допомогти зменшити запалення та захистити від хронічних захворювань.
Зміцнює імунну систему
Женьшень традиційно використовується для зміцнення імунної системи та покращення загального здоров'я. Дослідження показують, що гінзенозиди в женьшені можуть стимулювати вироблення імунних клітин та посилювати захист організму від інфекцій. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі молекулярних наук, показало, що екстракт женьшеню може модулювати імунну відповідь та покращувати здатність організму боротися з патогенами.
Покращує когнітивні функції
Однією з найвідоміших переваг женьшеню Panax є його потенціал для покращення когнітивних функцій. Кілька досліджень показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть мати нейропротекторну дію та покращувати пам'ять, увагу та загальну когнітивну діяльність. В огляді, опублікованому в Journal of Ginseng Research, зроблено висновок, що женьшень Panax має потенціал для покращення когнітивних функцій та захисту від вікового когнітивного зниження.
Підвищує енергію та зменшує втому
Женьшень Panax часто використовується як природний стимулятор енергії та борець із втомою. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть допомогти покращити фізичну витривалість, зменшити втому та підвищити рівень енергії. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Ethnopharmacology, показало, що добавки женьшеню Panax покращують фізичну працездатність та зменшують втому у учасників.
Керує стресом і тривогою
Як адаптоген, женьшень відомий своєю здатністю допомагати організму справлятися зі стресом та зменшувати тривожність. Кілька досліджень показали, що гінзенозиди в женьшені можуть мати анксіолітичну дію та допомагати регулювати стресову реакцію організму. Метааналіз, опублікований у PLoS One, показав, що прийом добавок женьшеню пов'язаний зі значним зменшенням симптомів тривоги.
Підтримує серцево-судинну систему
Женьшень Panax вивчали на предмет його потенційної користі для здоров'я серця. Дослідження показують, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть допомогти знизити кров'яний тиск, покращити кровотік і зменшити ризик серцевих захворювань. В огляді, опублікованому в Journal of Ginseng Research, зроблено висновок, що женьшень Panax має потенціал для покращення серцево-судинного здоров'я та зниження ризику серцевих захворювань.
Регулює рівень цукру в крові
Деякі дослідження показали, що женьшень Panax може допомогти регулювати рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну. Це робить його потенційно корисним для людей з діабетом або тих, хто має ризик розвитку цього захворювання. Дослідження, опубліковане в Journal of Ginseng Research, показало, що екстракт женьшеню Panax покращив чутливість до інсуліну та знизив рівень цукру в крові у учасників з діабетом 2 типу.
Покращує сексуальну функцію
Женьшень традиційно використовується як афродизіак та для покращення сексуальної функції. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені можуть позитивно впливати на сексуальне збудження, еректильну функцію та загальне сексуальне задоволення. Систематичний огляд, опублікований у журналі «Журнал сексуальної медицини», дійшов висновку, що женьшень може бути ефективним у покращенні еректильної функції.
Підтримує здоров'я печінки
Женьшень Panax вивчали на предмет його потенційної користі для здоров'я печінки. Дослідження показують, що гінзенозиди в женьшені Panax можуть мати гепатопротекторну дію та допомагати захищати печінку від пошкодження. Дослідження, опубліковане в журналі «Етнофармакологія», показало, що екстракт женьшеню Panax зменшує запалення печінки та покращує її функцію на тваринних моделях.
Протиракові властивості
Деякі дослідження показали, що женьшень може мати протиракові властивості. Дослідження показали, що гінзенозиди в женьшені можуть пригнічувати ріст ракових клітин та викликати апоптоз, або запрограмовану загибель клітин. В огляді, опублікованому в журналі Journal of Ginseng Research, зроблено висновок, що женьшень може бути використаний як допоміжна терапія для лікування раку.
Які побічні ефекти женьшеню Panax?
Вживання женьшеню є поширеним явищем. Він навіть міститься в напоях, що може призвести до того, що він повністю безпечний. Але, як і будь-яка рослинна добавка чи ліки, його вживання може призвести до небажаних ефектів.
Найпоширенішим побічним ефектом женьшеню є безсоння. Додаткові зареєстровані побічні ефекти включають:
Головні болі
Нудота
Діарея
Зміни артеріального тиску
Масталгія (біль у грудях)
Вагінальна кровотеча
Алергічні реакції, сильний висип та ураження печінки є менш поширеними побічними ефектами, але можуть бути серйозними.
Запобіжні заходи
Дітям, вагітним та годуючим жінкам слід уникати вживання женьшеню Panax.
Якщо ви плануєте приймати женьшень Panax, поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є:
Високий кров'яний тиск: женьшень Panax може впливати на кров'яний тиск.
Діабет: Женьшень Panax може знижувати рівень цукру в крові та взаємодіяти з ліками від діабету.
Порушення згортання крові: женьшень Panax може перешкоджати згортанню крові та взаємодіяти з деякими антикоагулянтними препаратами.
Дозування: Скільки женьшеню Panax мені слід приймати?
Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки, щоб переконатися, що добавка та дозування відповідають вашим індивідуальним потребам.
Дозування женьшеню Panax залежить від виду женьшеню, причини його використання та кількості гінзенозидів у добавці.
Немає рекомендованої стандартної дози женьшеню Panax. У дослідженнях його часто приймають у дозі 200 міліграмів (мг) на день. Деякі рекомендують 500–2000 мг на день, якщо приймати його з сухого кореня.
Оскільки дозування може відрізнятися, обов’язково прочитайте етикетку продукту, щоб отримати інструкції щодо його застосування. Перш ніж почати приймати женьшень Panax, поговоріть з лікарем, щоб визначити безпечне та відповідне дозування.
Що станеться, якщо я прийму забагато женьшеню Panax?
Немає багато даних про токсичність женьшеню Panax. Токсичність навряд чи виникне при прийомі у відповідних кількостях протягом короткого часу. Побічні ефекти більш імовірні, якщо ви приймаєте занадто багато.
Взаємодії
Женьшень Panax взаємодіє з кількома видами ліків. Важливо повідомляти свого лікаря про всі рецептурні та безрецептурні ліки, рослинні засоби та добавки, які ви приймаєте. Він може допомогти визначити, чи безпечно приймати женьшень Panax.
Потенційні взаємодії включають:
Кофеїн або стимулятори: поєднання з женьшенем може збільшити частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск.11
Розріджувачі крові, такі як Янтовен (варфарин): Женьшень може уповільнювати згортання крові та знижувати ефективність деяких препаратів для розрідження крові. Якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові, обговоріть це питання зі своїм лікарем, перш ніж починати їх приймати. Він зможе перевірити рівень цього препарату у вашій крові та відповідно скоригувати дозування.17
Інсулін або пероральні препарати від діабету: їх використання з женьшенем може призвести до гіпоглікемії, оскільки вони допомагають знизити рівень цукру в крові.14
Інгібітори моноаміноксидази (МАО): женьшень може збільшити ризик побічних ефектів, пов’язаних з МАО, включаючи маніакальні симптоми.18
Сечогінний засіб Лазікс (фуросемід): Женьшень може знижувати ефективність фуросеміду.19
Женьшень може збільшити ризик токсичності печінки, якщо його приймати з певними ліками, включаючи Глівек (іматиніб) та Ізентресс (ралтегравір).17
Зелапар (селегілін): Женьшень може впливати на рівень селегіліну.20
Женьшень Panax може впливати на ліки, що обробляються ферментом під назвою цитохром P450 3A4 (CYP3A4).17
Більше взаємодій може виникнути з іншими препаратами або добавками. Перш ніж приймати женьшень Panax, зверніться до свого лікаря або фармацевта для отримання додаткової інформації про потенційні взаємодії.
Підсумок
Женьшень може взаємодіяти з кількома різними видами ліків. Перш ніж приймати рослинні добавки, запитайте у свого фармацевта або лікаря, чи безпечний для вас женьшень, виходячи з вашого поточного стану здоров'я та ліків, які ви приймаєте.
Схожі добавки
Існує кілька різних видів женьшеню. Деякі з них походять з інших рослин і можуть не мати такого ж ефекту, як женьшень Panax. Добавки також можуть бути у вигляді екстракту кореня або порошку кореня.
Крім того, женьшень можна класифікувати за такими ознаками:
Свіжі (менше 4 років)
Білий (4–6 років, очищений та висушений)
Червоний (більше 6 років, оброблений парою, а потім висушений)
Джерела женьшеню Panax та на що звернути увагу
Женьшень Panax походить з кореня рослини роду Panax. Це рослинний лікарський засіб, виготовлений з кореня рослини, і його зазвичай не вживають у раціоні.
Шукаючи добавку з женьшенем, враховуйте наступне:
Вид женьшеню
З якої частини рослини отримано женьшень (наприклад, кореня)?
Яка форма женьшеню входить до складу (наприклад, порошок чи екстракт)?
Кількість гінзенозидів у добавці (стандартна рекомендована кількість гінзенозидів у добавках становить 1,5–7%)
Щодо будь-якої добавки чи рослинного продукту, шукайте той, який пройшов незалежне тестування. Це забезпечує певну гарантію якості, оскільки добавка містить те, що зазначено на етикетці, і не містить шкідливих забруднювачів. Шукайте етикетки Фармакопеї США (USP), Національного наукового фонду (NSF) або ConsumerLab.
Короткий зміст
Фітотерапія та альтернативна медицина популярні, але не забувайте, що те, що щось позначено як «натуральне», не означає, що це безпечно. FDA регулює харчові добавки як харчові продукти, а це означає, що вони не регулюються так суворо, як ліки.
Женьшень часто міститься в рослинних добавках і напоях. Його рекламують як засіб для лікування багатьох захворювань, але досліджень, які б довели ефективність його використання, недостатньо. Шукаючи продукти, звертайте увагу на добавки, якість яких сертифікована незалежною третьою стороною, такою як NSF, або попросіть свого лікаря порекомендувати вам авторитетний бренд.
Добавки женьшеню можуть призвести до деяких незначних побічних ефектів. Він також взаємодіє з кількома різними ліками. Важливо обговорити рослинні засоби зі своїм лікарем, щоб зрозуміти їхні ризики та переваги.
Список літератури:
Національний центр комплементарної та інтегративної охорони здоров'я. Азійський женьшень.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ефективність терапії на основі женьшеню при цукровому діабеті 2 типу: оновлений систематичний огляд та метааналіз. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Шиштар Е., Сівенпайпер Дж. Л., Джедович В. та ін. Вплив женьшеню (рід Panax) на глікемічний контроль: систематичний огляд та метааналіз рандомізованих контрольованих клінічних досліджень. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E та ін. Ефективність прийому добавок женьшеню на концентрацію ліпідів у плазмі крові у дорослих: систематичний огляд та метааналіз. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Ернандес-Гарсія Д., Гранадо-Серрано А.Б., Мартін-Гарі М., Науді А., Серрано Х.К. Ефективність прийому добавок женьшеню Panax на ліпідний профіль крові. Метааналіз та систематичний огляд клінічних рандомізованих досліджень. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насері К., Саадаті С., Садегі А. та ін. Ефективність женьшеню (Panax) при переддіабеті та цукровому діабеті 2 типу у людей: систематичний огляд та метааналіз. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Парк С.Х., Чунг С., Чунг М.Ю. та ін. Вплив женьшеню звичайного на гіперглікемію, гіпертензію та гіперліпідемію: систематичний огляд та метааналіз. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Мохаммаді Х., Хаді А., Корд-Варканх Х. та ін. Вплив добавок женьшеню на вибрані маркери запалення: систематичний огляд та метааналіз. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Сабурі С., Фалахі Е., Рад Е.Й. та ін. Вплив женьшеню на рівень С-реактивного білка: систематичний огляд та метааналіз клінічних випробувань. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Лі Х.В., Анг Л., Лі М.С. Використання женьшеню для охорони здоров'я жінок у менопаузі: систематичний огляд рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Селламі М., Слімені О., Покривка А. та ін. Фітотерапія для спорту: огляд. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Кім С., Кім Н., Чон Дж. та ін. Протираковий ефект женьшеню Panax та його метаболітів: від традиційної медицини до сучасного відкриття ліків. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Антонеллі М., Донеллі Д., Фіренцуолі Ф. Інтегративне доповнення женьшенем для лікування сезонних гострих інфекцій верхніх дихальних шляхів: систематичний огляд та метааналіз. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Хассен Г., Белете Г., Каррера К. Г. та ін. Клінічні наслідки використання рослинних добавок у традиційній медичній практиці: погляд США. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Лі К.Т., Ван Х.Б., Сюй Б.Дж. Порівняльне дослідження антикоагулянтної активності трьох китайських рослинних препаратів з роду Panax та антикоагулянтної активності гінзенозидів Rg1 та Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малік М., Тлустош П. Ноотропні трави, чагарники та дерева як потенційні когнітивні підсилювачі. Рослини (Базель). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Авортве К., Маківане М., Ройтер Х., Мюллер К., Лоу Дж., Розенкранц Б. Критична оцінка причинно-наслідкового зв'язку взаємодії лікарських засобів з рослинними препаратами у пацієнтів. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Манкузо К., Сантанжело Р. Женьшень Panax та Panax quinquefolius: від фармакології до токсикології. Food Chem Toxicol. 2017;107(Частина A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Мохаммаді С., Асґхарі Г., Емамі-Наїні А., Мансуріан М., Бадрі С. Вживання рослинних добавок та взаємодія трав і ліків у пацієнтів із захворюваннями нирок. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ян Л., Лі К.Л., Цай Т.Х. Доклінічна фармакокінетична взаємодія екстракту женьшеню Panax та селегіліну між рослинним препаратом та лікарським засобом у вільно рухомих щурів. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Лі Х.В., Лі М.С., Кім Т.Х. та ін. Женьшень для лікування еректильної дисфункції. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Сміт І., Вільямсон Е.М., Патнем С., Фаррімонд Дж., Воллі Б.Дж. Вплив та механізми женьшеню та гінзенозидів на когнітивні функції. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Час публікації: 08 травня 2024 р.
