Що таке американський женьшень?

Лікувальні властивості американського женьшеню:

Американський женьшень містить різноманітні біологічно активні сполуки, найпомітнішими з яких є гінзенозиди. Вважається, що ці сполуки сприяють лікувальним властивостям рослини, включаючи її адаптогенну, протизапальну та антиоксидантну дію. Адаптогенні властивості американського женьшеню заслуговують особливої ​​уваги, оскільки вважається, що вони допомагають організму адаптуватися до стресу та сприяють загальному самопочуттю. Крім того, антиоксидантні та протизапальні властивості гінзенозидів можуть сприяти потенційній користі рослини для здоров’я.

Традиційне використання американського женьшеню:

Американський женьшень має багату історію традиційного використання серед індіанських племен і в традиційній китайській медицині. У традиційній китайській медицині женьшень вважається потужним тонізуючим засобом і використовується для підвищення життєвої сили, довголіття та загального здоров’я. Його часто використовують для підтримки організму під час фізичного чи розумового стресу, і вважається, що він підвищує енергію та стійкість. Подібним чином індіанські племена історично використовували американський женьшень через його лікувальні властивості, використовуючи його як природний засіб від різних захворювань.

Потенційні переваги американського женьшеню для здоров'я:

Дослідження потенційної користі американського женьшеню для здоров’я дали багатообіцяючі результати. Деякі з ключових сфер, де американський женьшень може запропонувати переваги, включають:

Підтримка імунітету: американський женьшень був вивчений щодо його потенціалу зміцнення імунної системи. Вважається, що він підтримує імунну функцію, потенційно знижуючи ризик інфекцій і сприяючи загальному здоров’ю імунітету.

Управління стресом: як адаптоген, вважається, що американський женьшень допомагає організму справлятися зі стресом і боротися з втомою. Це може сприяти розумовій ясності та стійкості під час стресу.

Когнітивні функції: Деякі дослідження показують, що американський женьшень може мати когнітивні ефекти, включаючи покращення пам’яті, концентрації та розумової діяльності.

Лікування діабету: Дослідження показують, що американський женьшень може допомогти регулювати рівень цукру в крові та підвищити чутливість до інсуліну, що робить його потенційно корисним для людей з діабетом.

Протизапальні ефекти: американський женьшень був досліджений на його протизапальні властивості, які можуть мати наслідки для таких станів, як артрит та інші запальні захворювання.

Форми американського женьшеню:

Американський женьшень доступний у різних формах, включаючи сушене коріння, порошки, капсули та рідкі екстракти. Якість і ефективність продуктів женьшеню можуть відрізнятися, тому важливо купувати їх у надійних джерел і проконсультуватися з медичним працівником перед використанням женьшеню в медичних цілях.

Безпека та міркування:

Хоча американський женьшень, як правило, вважається безпечним для більшості людей, якщо використовувати його відповідно до інструкцій, він може взаємодіяти з певними ліками та мати потенційні побічні ефекти, такі як безсоння, головні болі та проблеми з травленням. Вагітним жінкам і жінкам, які годують грудьми, а також особам з певними захворюваннями слід бути обережними та проконсультуватися з медичним працівником перед використанням женьшеню.

Підсумовуючи, американський женьшень є цінним рослинним продуктом із довгою історією традиційного використання та потенційними перевагами для здоров’я. Його адаптогенні, імунопідтримуючі та когнітивні властивості роблять його популярним природним засобом. Оскільки дослідження лікувальних властивостей американського женьшеню тривають, важливо підходити до його використання з обережністю та звертатися за порадою до фахівця, щоб забезпечити безпечні та ефективні добавки.

Запобіжні заходи

Деяким групам людей слід вживати особливих заходів обережності під час використання американського женьшеню і, можливо, доведеться уникати його взагалі. До них відносяться такі умови, як:
Вагітність і годування груддю: американський женьшень містить гінзенозид, хімічну речовину, пов’язану з вродженими дефектами у тварин.16 Невідомо, чи безпечно приймати американський женьшень під час годування груддю.2
Стани, чутливі до естрогену: такі стани, як рак молочної залози, рак матки, рак яєчників, ендометріоз або міома матки, можуть погіршитися, оскільки гінзенозид має естроген-подібну дію.2
Безсоння: Високі дози американського женьшеню можуть викликати проблеми зі сном
Шизофренія: високі дози американського женьшеню можуть посилити збудження у людей з шизофренією.2
Хірургія: американський женьшень слід припинити за два тижні до операції через його вплив на рівень цукру в крові
Дозування: скільки американського женьшеню я повинен приймати?
Немає рекомендованих доз американського женьшеню в будь-якій формі. Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу, зазначену на етикетці продукту, або зверніться за порадою до свого лікаря.

Американський женьшень вивчали в таких дозах:

Дорослі: від 200 до 400 мг перорально двічі на день протягом трьох-шести місяців2
Діти віком від 3 до 12 років: від 4,5 до 26 міліграмів на кілограм (мг/кг) перорально щодня протягом трьох днів2
У цих дозах американський женьшень навряд чи спричинить токсичність. При більш високих дозах — як правило, 15 грамів (1500 мг) або більше на день — у деяких людей розвивається «синдром зловживання женьшенем», який характеризується діареєю, запамороченням, висипом на шкірі, прискореним серцебиттям і депресією.3

Лікарські взаємодії

Американський женьшень може взаємодіяти з рецептурними та безрецептурними ліками та добавками. До них належать:
Кумадин (варфарин): американський женьшень може знизити ефективність розрідження крові та збільшити ризик згортання крові.2
Інгібітори моноаміноксидази (МАО): поєднання американського женьшеню з антидепресантами МАО, такими як зелапар (селегілін) і парнат (транілципромін), може викликати тривогу, неспокій, маніакальні епізоди або проблеми зі сном.2
Ліки від діабету: американський женьшень може спричинити надмірне зниження рівня цукру в крові, якщо приймати його з інсуліном або іншими ліками від діабету, що призводить до гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові).2
Прогестини: побічні ефекти синтетичної форми прогестерону можуть посилитися, якщо приймати разом з американським женьшенем.1
Трав’яні добавки: деякі трав’яні засоби також можуть знизити рівень цукру в крові в поєднанні з американським женьшенем, включаючи алое, корицю, хром, вітамін D і магній.2
Щоб уникнути взаємодії, повідомте свого медичного працівника, якщо ви збираєтеся використовувати будь-яку добавку.

Як вибрати харчові добавки

Дієтичні добавки не суворо регулюються в Сполучених Штатах. Щоб забезпечити якість, вибирайте добавки, які були добровільно подані на тестування незалежним органом сертифікації, таким як Фармакопея США (USP), ConsumerLab або NSF International.
Сертифікація означає, що добавка працює або за своєю суттю безпечна. Це просто означає, що не було виявлено забруднювачів і що продукт містить інгредієнти, зазначені на етикетці продукту, у правильних кількостях.

Подібні добавки

Деякі інші добавки, які можуть покращити когнітивні функції та зменшити стрес:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гінкго (Ginkgo biloba)
Базилік священний (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (Центелла азіатська)
Меліса лікарська (Melissa officinalis)
Шавлія лікарська (Salvia officinalis)
М'ята колосиста (Mentha spicata)

Добавки, які були вивчені для лікування або профілактики респіраторних вірусів, таких як застуда чи грип, включають:

Бузина
Маото
Корінь солодки
Антивей
Ехінацея
Карнозна кислота
Гранат
Чай гуава
Бай Шао
Цинк
Вітамін D
Мед
Нігелла

Література:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Огляд фармакології та токсикології сапонінів женьшеню. Журнал етнофармакології, 229, 244-258.
Вуксан В., Сівенпайпер Дж. Л. та Сюй З. (2000). Американський женьшень (Panax quinquefolius L) знижує постпрандіальну глікемію у пацієнтів без діабету та у пацієнтів з цукровим діабетом 2 типу. Архів внутрішньої медицини, 160 (7), 1009-1013.
Кеннеді Д.О. та Шолі А.Б. (2003). Женьшень: потенціал для підвищення когнітивної діяльності та настрою. Фармакологія, біохімія та поведінка, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M та ін. Американський женьшень (Panax quinquefolium L.) як джерело біоактивних фітохімічних речовин із корисними для здоров’я властивостями. Поживні речовини. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Американський женьшень.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng і Panax quinquefolius: від фармакології до токсикології. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Роу А.Л., Венкатараман А. Безпека та ефективність рослинних препаратів з ноотропними ефектами. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Женьшень як лікування втоми: систематичний огляд. J Altern Complement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361