Американський женьшень, науково відомий як Panax quinquefolius, — це багаторічна трав'яниста рослина, що походить з Північної Америки, зокрема зі східної частини Сполучених Штатів та Канади. Вона має довгу історію традиційного використання як лікарська рослина та високо цінується за свою потенційну користь для здоров'я. Американський женьшень належить до родини аралієвих (Araliaceae) та характеризується м'ясистим корінням і зеленим віялоподібним листям. Рослина зазвичай росте в тінистих лісистих місцевостях і часто зустрічається в дикій природі, хоча її також культивують для комерційного використання. У цій статті ми розглянемо лікувальні властивості, традиційне використання та потенційну користь для здоров'я американського женьшеню.
Лікувальні властивості американського женьшеню:
Американський женьшень містить різноманітні біоактивні сполуки, найпомітнішими з яких є гінзенозиди. Вважається, що ці сполуки сприяють лікувальним властивостям рослини, включаючи її адаптогенну, протизапальну та антиоксидантну дію. Адаптогенні властивості американського женьшеню заслуговують на особливу увагу, оскільки вважаються такими, що допомагають організму адаптуватися до стресу та сприяють загальному самопочуттю. Крім того, антиоксидантні та протизапальні властивості гінзенозидів можуть сприяти потенційній користі рослини для здоров'я.
Традиційне використання американського женьшеню:
Американський женьшень має багату історію традиційного використання серед племен корінних американців та в традиційній китайській медицині. У традиційній китайській медицині женьшень вважається потужним тонізуючим засобом і використовується для підвищення життєвої сили, довголіття та загального здоров'я. Його часто використовують для підтримки організму під час фізичного або психічного стресу, і вважається, що він підвищує енергію та стійкість. Так само племена корінних американців традиційно використовували американський женьшень завдяки його лікувальним властивостям, застосовуючи його як природний засіб від різних захворювань.
Потенційні переваги американського женьшеню для здоров'я:
Дослідження потенційної користі американського женьшеню для здоров'я дали багатообіцяючі результати. Деякі ключові області, де американський женьшень може бути корисним, включають:
Підтримка імунітету: Американський женьшень вивчали на предмет його потенціалу для зміцнення імунної системи. Вважається, що він підтримує імунну функцію, потенційно знижуючи ризик інфекцій та сприяючи загальному здоров'ю імунної системи.
Управління стресом: Вважається, що американський женьшень, як адаптоген, допомагає організму справлятися зі стресом і боротися з втомою. Він може сприяти ясності розуму та стійкості в періоди стресу.
Когнітивна функція: Деякі дослідження показують, що американський женьшень може мати когнітивні ефекти, включаючи покращення пам'яті, концентрації уваги та розумової діяльності.
Лікування діабету: Дослідження показують, що американський женьшень може допомогти регулювати рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну, що робить його потенційно корисним для людей з діабетом.
Протизапальні ефекти: Американський женьшень досліджували на предмет його протизапальних властивостей, які можуть мати наслідки для таких станів, як артрит та інші запальні захворювання.
Форми американського женьшеню:
Американський женьшень доступний у різних формах, включаючи сушене коріння, порошки, капсули та рідкі екстракти. Якість та ефективність продуктів з женьшеню можуть відрізнятися, тому важливо купувати їх у надійних джерел та проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати женьшень у лікувальних цілях.
Безпека та міркування:
Хоча американський женьшень загалом вважається безпечним для більшості людей при використанні за призначенням, він може взаємодіяти з деякими ліками та мати потенційні побічні ефекти, такі як безсоння, головний біль та проблеми з травленням. Вагітним та жінкам, що годують грудьми, а також особам з певними захворюваннями слід бути обережними та проконсультуватися з лікарем перед використанням женьшеню.
На завершення, американський женьшень – це цінна рослинна рослина з довгою історією традиційного використання та потенційною користю для здоров'я. Його адаптогенні, імунопідтримуючі та когнітивно-покращувальні властивості роблять його популярним природним засобом. Оскільки дослідження лікувальних властивостей американського женьшеню тривають, важливо підходити до його використання з обережністю та звертатися за професійною консультацією, щоб забезпечити безпечне та ефективне вживання добавок.
Запобіжні заходи
Деяким групам людей слід вживати особливих запобіжних заходів під час вживання американського женьшеню, а можливо, й взагалі уникати його. До них належать такі стани, як:
Вагітність та грудне вигодовування: Американський женьшень містить гінзенозид, хімічну речовину, пов'язану з вродженими дефектами у тварин.16 Невідомо, чи безпечно приймати американський женьшень під час годування груддю.2
Естроген-чутливі стани: такі стани, як рак молочної залози, рак матки, рак яєчників, ендометріоз або фіброміома матки, можуть погіршитися, оскільки гінзенозид має естрогеноподібну активність.2
Безсоння: Високі дози американського женьшеню можуть спричинити проблеми зі сном.2
Шизофренія: Високі дози американського женьшеню можуть посилювати збудження у людей із шизофренією.2
Хірургічне втручання: прийом американського женьшеню слід припинити за два тижні до операції через його вплив на рівень цукру в крові.2
Дозування: Скільки американського женьшеню мені слід приймати?
Рекомендованого дозування американського женьшеню в будь-якій формі немає. Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу, зазначену на етикетці продукту, і не звертайтеся за порадою до свого лікаря.
Американський женьшень вивчали в таких дозах:
Дорослі: від 200 до 400 мг перорально двічі на день протягом трьох-шести місяців2
Діти віком від 3 до 12 років: від 4,5 до 26 міліграмів на кілограм (мг/кг) перорально щодня протягом трьох днів2
У цих дозах американський женьшень навряд чи спричинить токсичність. При вищих дозах — зазвичай 15 грамів (1500 мг) або більше на день — у деяких людей розвивається «синдром зловживання женьшенем», що характеризується діареєю, запамороченням, висипом на шкірі, серцебиттям та депресією.3
Взаємодія з іншими лікарськими засобами
Американський женьшень може взаємодіяти з рецептурними та безрецептурними ліками та добавками. До них належать:
Кумадин (варфарин): американський женьшень може знижувати ефективність препарату, що розріджує кров, і збільшувати ризик утворення тромбів.2
Інгібітори моноаміноксидази (ІМАО): поєднання американського женьшеню з антидепресантами групи ІМАО, такими як Зелапар (селегілін) та Парнат (транілципромін), може викликати тривогу, неспокій, маніакальні епізоди або проблеми зі сном.2
Ліки від діабету: американський женьшень може спричинити надмірне зниження рівня цукру в крові при прийомі з інсуліном або іншими препаратами від діабету, що призводить до гіпоглікемії (низького рівня цукру в крові).2
Прогестини: Побічні ефекти синтетичної форми прогестерону можуть посилюватися при прийомі з американським женьшенем.1
Трав’яні добавки: Деякі рослинні засоби також можуть знижувати рівень цукру в крові в поєднанні з американським женьшенем, включаючи алое, корицю, хром, вітамін D та магній.2
Щоб уникнути взаємодії, повідомте свого лікаря, якщо ви маєте намір використовувати будь-які добавки.
Як вибрати добавки
Харчові добавки не підлягають суворому регулюванню в Сполучених Штатах. Щоб гарантувати якість, вибирайте добавки, які були добровільно подані на тестування незалежним сертифікаційним органом, таким як Фармакопея США (USP), ConsumerLab або NSF International.
Сертифікація означає, що добавка працює або є безпечною за своєю суттю. Це просто означає, що не було виявлено жодних забруднюючих речовин і що продукт містить інгредієнти, зазначені на етикетці продукту, у правильних кількостях.
Схожі добавки
Деякі інші добавки, які можуть покращити когнітивні функції та зменшити стрес:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гінкго (гінкго білоба)
Базилік священний (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (Центела азіатська)
Меліса лікарська (Melissa officinalis)
Шавлія лікарська (Salvia officinalis)
М'ята колосиста (Mentha spicata)
Добавки, які вивчалися для лікування або профілактики респіраторних вірусів, таких як застуда чи грип, включають:
Бузина
Маото
Корінь солодки
Антівей
Ехінацея
Карнозова кислота
Гранат
Чай з гуави
Бай Шао
Цинк
Вітамін D
Мед
Нігелла
Список літератури:
Ріос, Дж. Л. та Вотерман, П. Г. (2018). Огляд фармакології та токсикології сапонінів женьшеню. Журнал етнофармакології, 229, 244-258.
Вуксан, В., Сівенпайпер, Дж. Л. та Сюй, З. (2000). Американський женьшень (Panax quinquefolius L.) знижує постпрандіальну глікемію у осіб без діабету та осіб з цукровим діабетом 2 типу. Архіви внутрішньої медицини, 160(7), 1009-1013.
Кеннеді, Д.О., та Шолі, А.Б. (2003). Женьшень: потенціал для покращення когнітивних здібностей та настрою. Фармакологія, біохімія та поведінка, 75(3), 687-700.
Щука Д., Новак А., Заклош-Шида М. та ін. Американський женьшень (Panax quinquefolium L.) як джерело біоактивних фітохімічних речовин із корисними для здоров'я властивостями. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Американський женьшень.
Манкузо К., Сантанжело Р. Женьшень Panax та Panax quinquefolius: від фармакології до токсикології. Food Chem Toxicol. 2017;107(Частина A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Роу А.Л., Венкатараман А. Безпека та ефективність рослинних препаратів з ноотропними ефектами. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Аррінг Н.М., Міллстайн Д., Маркс Л.А., Нейл Л.М. Женьшень як засіб від втоми: систематичний огляд. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Час публікації: 08 травня 2024 р.
