Чистий метилтетрагідрофолат кальцій （5MTHF-CA)

Різниця між четвертим поколінням фолієвої кислоти (5-МТГ) та традиційною фолієвою кислотою лежить у їх хімічній структурі та біодоступності в організмі.

Хімічна структура:Традиційна фолієва кислота - це синтетична форма фолатів, яка повинна пройти багаторазові кроки перетворення в організмі, перш ніж його можна використовувати. З іншого боку, фолієва кислота четвертого покоління, також відома як 5-метрова або метилтетрагідрофолат, є активною, біодоступною формою фолатів, яка не потребує перетворення.

Біодоступність:Традиційну фолієву кислоту потрібно перетворити в її активну форму, 5-МТГ, через ферментативні реакції в організмі. Цей процес перетворення змінюється між індивідами і на нього впливатимуть генетичні зміни або інші фактори. На відміну від цього, 5-MTHF вже є в його активному вигляді, що робить його легко доступним для поглинання та використання стільникового зв'язку.

Поглинання та використання:Поглинання традиційної фолієвої кислоти відбувається в тонкому кишечнику, де йому потрібно пройти перетворення в активну форму за допомогою ферменту дигідрофолат -редуктази (DHFR). Однак цей процес перетворення не дуже ефективний для деяких людей, що призводить до зниження біодоступності. 5-MTHF, будучи активною формою, легко поглинається та використовується тілом, обходячи процес перетворення. Це робить його бажаною формою для людей з генетичними варіаціями або умовами, які впливають на метаболізм фолатів.

Придатність для певних людей:Через відмінності в поглинанні та використанні 5-МТГ вважається більш придатним для людей з певними генетичними варіаціями, такими як мутації генів MTHFR, які можуть погіршити перетворення фолієвої кислоти в її активну форму. Для цих людей використання 5-МТГ безпосередньо може забезпечити належні рівні фолатів в організмі та підтримувати різні біологічні функції.

Доповнення:Традиційна фолієва кислота зазвичай зустрічається в добавках, укріплених продуктах харчування та перероблених продуктах, оскільки вона є більш стійкою та дешевшою для виробництва. Однак зростає доступність добавок на 5 МТХ, які безпосередньо забезпечують активну форму, що може бути корисним для осіб, які мають труднощі з перетворенням фолієвої кислоти.

Побічні ефекти фолієвої кислоти четвертого покоління (5-МТГ), як правило, рідкісні та легкі, але важливо знати про потенційні реакції:

Алергічні реакції:Як і будь -яка добавка або ліки, можливі алергічні реакції. Симптоми можуть включати висип, свербіж, набряк, запаморочення або труднощі дихання. Якщо ви відчуваєте будь -який із цих симптомів, зверніться до негайної медичної допомоги.

Проблеми з травленням:Деякі люди можуть відчувати шлунково -кишкові дискомфорти, такі як нудота, здуття живота, газу або діарея. Ці симптоми, як правило, тимчасові і стихають, оскільки організм пристосовується до добавки.

Взаємодія з ліками:5-МТГФ може взаємодіяти з певними препаратами, включаючи ліки, що застосовуються для лікування раку, протисудомних засобів, метотрексату та певних антибіотиків. Важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь -які ліки, щоб гарантувати, що немає потенційних взаємодій.

Передозування або надлишок рівня фолатів:Незважаючи на рідкісне, надмірне споживання фолатів (включаючи 5-МТГ) може призвести до високого рівня фолатів у крові. Це може замаскувати симптоми дефіциту вітаміну В12 і впливати на діагноз та лікування певних станів. Важливо дотримуватися рекомендованої дози та звернутися до медичного працівника щодо керівництва.

Інші міркування:Вагітні жінки або ті, хто планує завагітніти, повинні поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати більш високі дози 5-МТГ, оскільки надмірне споживання фолатів може замаскувати симптоми дефіциту вітаміну В12, що важливо для розвитку нервової трубки у пліді.

Як і будь-яка дієтична добавка або ліки, необхідно обговорити використання фолієвої кислоти четвертого покоління (5-МТГ) з лікарем, особливо якщо у вас є якісь основні стани здоров'я або приймаєте інші ліки. Вони можуть надавати індивідуалізовані поради на основі ваших конкретних потреб та допомогти контролювати будь -які потенційні побічні ефекти.

Фолічна кислота четвертого покоління, також відома як 5-метилтетрагідрофолат (5-МТГ), є біологічно активною формою фолатів, яка легше поглинається та використовується організмом порівняно з традиційними добавками фолієвої кислоти. Ось деякі наукові дослідження, які підтримують його ефективність:

Підвищена біодоступність:Показано, що 5-МТГФ має більшу біодоступність, ніж фолієва кислота. Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, порівняло біодоступність фолієвої кислоти та 5-МТГ у здорових жінок. Він встановив, що 5-МТГ був більш швидко поглиненим і призвів до більш високих рівнів фолатів у еритроцитах.

Покращений стан фолатів:Кілька досліджень продемонстрували, що добавка з 5 МТхфом може ефективно підвищити рівень фолатів у крові. У рандомізованому контрольованому дослідженні, опублікованому в Журналі харчування, дослідники порівнювали вплив 5-МТхФ та добавки фолієвої кислоти на стан фолатів у здорових жінок. Вони виявили, що 5-МТГФ більш ефективний для підвищення рівня фолатів еритроцитів, ніж фолієва кислота.

Посилений метаболізм фолієвої кислоти:Показано, що 5 МТГФ обходить ферментативні етапи, необхідні для активації фолієвої кислоти, і безпосередньо беруть участь у метаболізмі клітинної фолієвої кислоти. Дослідження, опубліковане в Журналі харчування та метаболізму, показало, що 5-метрополітени, що покращує метаболізм у внутрішньоклітинному фолатах у людей з генетичними варіаціями ферментів, що беруть участь в активації фолієвої кислоти.

Знижений рівень гомоцистеїну:Підвищений рівень гомоцистеїну, амінокислоти в крові, пов'язаний з підвищеним ризиком серцево -судинних захворювань. Дослідження показали, що добавка на 5 МТХФ може ефективно знизити рівень гомоцистеїну. Метааналіз, опублікований в Журналі Американського коледжу харчування, проаналізував 29 рандомізованих контрольованих випробувань і зробив висновок, що 5-метрополітени є більш ефективною, ніж фолієва кислота у зниженні рівня гомоцистеїну.

Важливо зазначити, що індивідуальні відповіді на доповнення можуть змінюватись, а ефективність 5-МТхфу може залежати від таких факторів, як генетичні зміни ферментів метаболізму фолатів та загального споживання дієти. Завжди рекомендується проконсультуватися з медичним працівником щодо персоналізованих консультацій щодо доповнення та обговорення будь -яких конкретних проблем або умов здоров'я.